Ovoce je nedílnou součástí našeho jídelníčku. Podívejme se na to, které ovoce je pro nás nejlepší a co pro nás může ten který druh vykonat dobrého. 

Meruňky

Toto ovoce obsahuje velkou dávku antioxidantů, čímž náš organismus nejen pročišťuje, ale likvidací volných radikálů bojuje i proti stárnutí. Snad i proto jsou často výtažky z meruňek významnou složkou kosmetických přípravků. Jejich pravidelnou konzumací ale podpoříte kromě pokožky i vlasy a nehty, v létě vám jejich konzumace napomůže lepšímu opalování, kromě toho i odbourávají tuky a jsou význačným zdrojem kyseliny listové. Pomáhají při astmatu a únavě, nespavosti, ale i zlepšují zrak a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Zmínit ještě můžeme pozitivní účinky na imunitu a také to, že jejich konzumace pomáhá s odbouráváním stresu. 

Jahody

Jahody působí dobře na činnost srdce, kromě toho obsahují obrovské množství vitamínů C a i vzhledem k tomu jsou ideálním léčebným prostředkem proti nachlazení. Konzumací jahod můžeme předejít i nádorovým chorobám a onemocněním srdce, a to díky tomu, že obsahují kyselinu jablečnou a šťavelovou. Spousty minerálních látek v jahodách (draslík, zinek, hořčík) podpoří krevní oběh a působí i proti vzniku močových kamenů. U mužů konzumace jahod napomáhá plodnosti. 

Rybíz 

Pouhých čtyřicet bobulek rybízu postačí k tomu, abychom pokryli potřebnou denní dávku vitamínu C. To ale není všechno, rybíz působí pozitivně na krevní oběh a léčí tak otoky končetin nebo vysoký krevní tlak, je i výbornou prevencí proti hemeroidům. Rybíz napomáhá i při léčbě některých virových a bakteriálních infekcí. Jeho pravidelnou konzumací tedy můžeme zahnat chřipku, záněty dutin nebo angínu. Pozitivní účinek mají některé látky obsažené v rybízu i na naši pleť, vlasy a zrak. 

Borůvky

Borůvky čistí krev, dodají tělu potřebnou energii a v neposlední řadě omlazují. Toto ovoce je velmi vhodné i pro diabetiky, protože mírně snižuje hladinu cukru v krvi. Kromě klasického "céčka" pak borůvky obsahují i karoteny, slavné bojovníky proti volným radikálům, a různé třísloviny, díky kterým mají rovněž diuretické účinky. Pomoci pak mohou bobulky borůvek nejen při stresu a infekcím, ale i při průjmech a střevních potížích obecně. V neposlední řadě pak borůvky, asi jako každé jiné podobné ovoce, snižují hladinu cholesterolu v krvi.