Vánoce jsou časem, kdy se většina lidí doslova od rána do večera pouze cpe. Ať už to jsou vánočky, cukroví, bramborový salát s majonézou, nebo řada dalších pochutin, to vše na našem těle, tedy v tukových zásobách rozhodně zanechá následky. Pokud však nechcete na vánoce přibrat, je důležité jíst především střídmě.

Přejídání je nejhorší

Tím největším problémem není ani tak výběr jídla, ale hlavně samotné přejídání. Záleží však na každém člověku, jak silnou vůli má a jak dokáže dalšímu kousku odolat. Rozhodně není vhodnou cestou vyhýbat se pečení cukroví, nebo tradičních vánočních jídel. Vánoce jsou hlavně svátky tradic, a toto všechno k tomu patří. Samozřejmě lze i poměrně dobře improvizovat, kdy majonézu v salátu nahradíte pouze pár lžičkami olivového oleje, a kapra místo smaženého sníte opečeného na přírodno. Pokud si však dáte menší kousek, ani smažený určitě vadit nebude.

Mějte dostatek pohybu

Ačkoliv Vánoce na sněhu téměř každoročně čekají pouze lidi v horských oblastech, určitě to neznamená, že musíte být celý den zavřeni. Pokud se však sněhu skutečně dočkáme, je sáňkování a pořádná koulovačka s vaším potomkem skvělá možnost, jak nabrané kalorie rychle spálit. Totéž platí třeba o příjemných procházkách, například večer po setmění, kdy v mnoha oknech blikají různobarevné žárovičky. Vaše dítě to bude neobyčejně bavit, a vy pohybem uděláte něco pro vaši postavu.

Po vánocích je samozřejmě vhodné najet na dietnější režim, hlavně v podobě zeleniny. Ačkoliv cukroví jistě bude stále na stole, zelenina je téměř nekalorická a tak vám různé saláty pomohou v tom, abyste si váhu udržela. Rozhodně počítejte s tím, že o vánocích váha zkrátka vyskočí, ale omezovat se ony tři vánoční dny je naprosto zbytečné, jelikož ani ne po týdnu můžete být zase na svém, a to bez nějaké velké snahy. I dietologové přiznávají, že občas v oblasti jídla zhřešit není natolik strašné, jako soustavné přejídání.