Především na podzim, v období chladnějších měsíců se u dětí hlavně předškolního věku objevují časté virové nemoci, kterým dominuje chřipka, rýma, nebo třeba záněty nosohltanu či hrtanu. Všechny tyto nemoci mají často jednu společnou příčinu, kterou je nachlazení. A mnohem lepší než rady lékařů a různé léky je vhodné dbát na prevenci. Mimo vitamínů je totiž velmi důležité otužování dětí.

Tělo dokáže lépe regulovat teplotu

Pokud vašeho potomka neotužujete a naopak je stále v místnostech, které jsou doslova přetopené, jakýkoliv výkyv teploty s jeho tělem výrazně zamává. Jeho tělo totiž nedokáže udržet svou běžnou tělesnou teplotu a dojde k jeho prochlazení. Naopak člověk, tedy samozřejmě i dítě, který je dostatečně otužilý, dokáže své tělo udržet při dostatečné teplotě i v případě, kdy je vystaveno nadměrnému chladu. Ostatně příkladem mohou být lidé, kteří se každoročně koupou v zamrzlých řekách. Právě oni totiž dokázali dovést otužování k naprosté dokonalosti a díky tomu nevědí, co jsou nemoci z nachlazení.

Jak na to?

S otužováním je samozřejmě nutné začít pomalu a postupně. Nejsou nutné žádné složité procedury a ačkoliv existují, obejdete se bez nich. Stačí pouze udržovat konstatní teplotu ve vašem bytě, kterou lze na noc ještě o několik stupňů snížit. Stejně tak je účinné vašeho potomka při mytí nárazově osprchovat chladnější vodou. Samozřejmě začínejte vlažnou a s postupem času můžete přejít až ke studené. K tomu všemu byste neměli zapomenout na pravidelný pobyt venku, a to ideálně každý den, pokud to počasí dovolí. Vše by se dalo velmi snadno a jednoduše shrnout: Nenechte vašeho potomka, aby se stal choulostivým dítětem. Nemusíte ho sice zocelovat tvrdými metodami, ale otužování je jedna z metod, která rozhodně zdraví člověka, a dítěte obzvlášť, výrazně prospívá.