Pravděpodobně nejpodceňovanější spojenec našeho zdraví. Adekvátní příjem vlákniny má totiž velký význam pro naše trávení, nicméně často ji ve stravě nemáme ani polovinu doporučené denní dávky. Jaké potraviny obsahují hojné množství vlákniny? A v čem je třeba ještě tolik prospěšná? Dá se užívat třeba i ve formě různých doplňků zdravé výživy (tabletách, prášku)?

Podrobnosti

Nejenmaminkam.cz

Zdraví

Jarní detoxikace neboli očista není ničím, čeho byste se měli nějak obávat. Vlastně spočívá jen v bylinkách, dostatku tekutin a zdravém pohybu. Určitě nejde o hladovění, užívání projímadel nebo klystýry, něco takového může dost dobře pouze poškodit naše zdraví.

Podrobnosti

Nejenmaminkam.cz

Zdraví

Balet, tanec, zumba, aerobic...to všechno jsou ryze ženské sporty, jejichž úkolem je povzbudit mysl a vytvarovat tělo. 'Tak v čem je problém?', říkáte si možná. Jsou OKOUKANÉ! Ženy by měly odložit zábrany a vyzkoušet sport, co má koule. Zatímco na box, karate, judo a šerm se orientují spíše muži, ženy sedí v koutě! Přitom právě tyto, pro ženy netradiční sporty, dokonale protáhnou tělo, spálí kalorie a ženám rozšíří obzory.

Podrobnosti

Nejenmaminkam.cz

Zdraví

Vánoce jsou časem, kdy se většina lidí doslova od rána do večera pouze cpe. Ať už to jsou vánočky, cukroví, bramborový salát s majonézou, nebo řada dalších pochutin, to vše na našem těle, tedy v tukových zásobách rozhodně zanechá následky. Pokud však nechcete na vánoce přibrat, je důležité jíst především střídmě.

Podrobnosti

Nejenmaminkam.cz

Zdraví

Vzduch je ještě prohřátý od odcházejícího léta, ale pod botami vám začíná šustit padající listí. Je ideální čas zužitkovat energii nabranou v teplých měsících a aktivně chytit vlnu nálady vybízející k pohybu. Šortky ještě rozhodně nepatří na dno skříně. Využijte možnost předvést světu své opálení z dovolené ještě před trvalým nasazením dlouhých kalhot. Popadněte běžecké boty nebo tenisovou raketu a hurá ven. Uvidíte, že vyplavené endorfiny vám zpříjemní první týdny přicházejícího podzimu.

Podrobnosti

Administrátor

Zdraví

Můj dnes tří a půl letý syn je už dva roky takový zvláštní. Nejdřív jsem jeho nemluvení, nepřizpůsobivost a vztek neřešila. Když mu byly necelé tři roky, dostala jsem od pediatričky doporučení k psycholožce. Ta mi na první návštěvě sdělila, že syn je v pořádku a že mám být milující a důsledná.

Podrobnosti

Dagmar Bartůšková

Zdraví

Polovina léta je za námi a před námi je další vidina vlny veder. Stále se mluví o pitném režimu a jeho dodržování v letních vedrech a stále to vypadá, že lidé to vedro podceňují. Při vysokých teplotách se i zdravým lidem může udělat zle. Většina lidí se více potí, mají potíže při větší fyzické zátěži nebo se vlivem horka nemohou věnovat všem aktivitám. Dostatečný pitný režim nám pomůže s lepší adaptací těla na tyto podmínky. Vzhledem k dlouhodobým předpovědím nebude od věci se naučit nějaký pitný režim držet.

Podrobnosti

Nejenmaminkam.cz

Zdraví