Muj manzel pochazi z Libanonu a momentalne zijeme a pracujeme v Nigerii v Lagosu. A bylo to take tady, kde jsem na konci roku 2009 zjistila, ze jsem tehotna.
- Podrobnosti
- Monika Saadeh
- Těhotenské zápisky
Pokud jste byla zvyklá na fyzickou aktivitu před těhotenstvím, není důvod nic měnit. Pouze vynechte sporty, které by mohli skončit Vaším pádem či nějakým poraněním břicha. V dnešní době i fitcentra a mateřská centra nabízejí možnost cvičení speciálně určeného pro těhotné ženy. Jedná se o cviky které posilují pánevní dno, břišní a prsní svaly.
- Podrobnosti
- Michaela Hložková
- Těhotenské zápisky
Stejně jako kdy jindy můžete i v těhotenství plavat. Jen je nutné dbát více na osobní hygienu. Dnes se prodávají i speciální tampony do vody právě pro těhotné, které by měly zabránit vzniku mykóz a jiných nepříjemností, kterých je lepší se v těhotenství vyvarovat. Ve většině plaveckých bazénů naleznete i program plavání pro těhotné.
- Podrobnosti
- Michaela Hložková
- Těhotenské zápisky
Na internetu jistě naleznete hodně hotelů, penzionů a salónů krásy, které nabízejí relaxační pobyty. Některé z nich se specializují i na těhotné ženy. Můžete u nich podstoupit masáže. Na počátku těhotenství je možné je provádět ještě vleže na břiše, v pozdější fázi, když už bříško "zavazí" se masáže provádějí vsedě.
- Podrobnosti
- Michaela Hložková
- Těhotenské zápisky
Please wait...