Muj manzel pochazi z Libanonu a momentalne zijeme a pracujeme v Nigerii v Lagosu. A bylo to take tady, kde jsem na konci roku 2009 zjistila, ze jsem tehotna.

Podrobnosti

Monika Saadeh

Těhotenské zápisky

Pokud jste byla zvyklá na fyzickou aktivitu před těhotenstvím, není důvod nic měnit. Pouze vynechte sporty, které by mohli skončit Vaším pádem či nějakým poraněním břicha. V dnešní době i fitcentra a mateřská centra nabízejí možnost cvičení speciálně určeného pro těhotné ženy. Jedná se o cviky které posilují pánevní dno, břišní a prsní svaly.

Podrobnosti

Michaela Hložková

Těhotenské zápisky

Stejně jako kdy jindy můžete i v těhotenství plavat. Jen je nutné dbát více na osobní hygienu. Dnes se prodávají i speciální tampony do vody právě pro těhotné, které by měly zabránit vzniku mykóz a jiných nepříjemností, kterých je lepší se v těhotenství vyvarovat. Ve většině plaveckých bazénů naleznete i program plavání pro těhotné.

Podrobnosti

Michaela Hložková

Těhotenské zápisky

Na internetu jistě naleznete hodně hotelů, penzionů a salónů krásy, které nabízejí relaxační pobyty. Některé z nich se specializují i na těhotné ženy. Můžete u nich podstoupit masáže. Na počátku těhotenství je možné je provádět ještě vleže na břiše, v pozdější fázi, když už bříško "zavazí" se masáže provádějí vsedě.

Podrobnosti

Michaela Hložková

Těhotenské zápisky